Poker Pelangi Lounge

POKERPELANGI Buah Yang Berguna Untuk Mata Kita. Penglihatan yang buram atau tak jelas menjadi masalah umum yang sering kali tidak di sadari.

Kebanyakan orang cenderung akan menyalahkan peningkatan minus pada mata karena penggunaan ponsel atau terlalu lama di depan komputer maupun TV.

Banyak faktor yang berperan dalam mempengaruhi penglihatan, tetapi kita pun tidak boleh sampai mengabaikannya begitu saja.

Malnutrisi atau kurang gizi pun dapat memengaruhi penglihatan, oleh karena itu mata membutuhkan sejumlah nutrisi untuk tetap berfungsi secara normal.

Memasukkan buah-buahan dapat menjadi salah satu upaya dalam memelihara mata, khususnya gudang nutrisi yang banyak memberikan manfaat bagi mata.

Beberapa Buah Yang Berguna Untuk Mata Kita

1. Blueberry

Buah manis dan asam mengandung sifat anti-inflamasi dan regenerasi rhodopsin yang memberikan dukungan sangat besar untuk pembuluh darah mata. Kandungan antosianin dalam buah ini dapat mencegah penyumbatan arteri retina.

2.Mangga

Buah musim kemarau ini kaya akan vitamin A, antioksidan yang dapat menangkal bakteri dan infeksi dari permukaan mata.

Jika kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kekeringan dan berisiko bagi kesehatan mata secara umum.

3.Pepaya

Buah pepaya dipenuhi dengan mineral, antioksidan, dan enzim. Selain itu, pepaya merupakan makanan yang dapat menjaga kesejahteraan mata secara keseluruhan.

4.Alpukat

Buah alpukat memiliki senyawa lutein dan zeaxanthin dalam jumlah yang cukup tinggi. Buah ini dapat membantu meningkatkan penglihatan malam serta melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

5.Aprikot

Buah ini mengandung beta-karoten yang dapat menunda penuaan pada mata. Aprikot pun mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C dan E yang berjuang secara bersama-sama untuk mengalahkan degenerasi makula.

6.Jeruk

Buah ini merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu melawan katarak. Jeruk memiliki kadar air yang tinggi untuk membantu mata tetap terhidrasi dengan baik.

Maka dari itu kita wajib makan buah buah an untuk kesehatan mata kita . jangan perbanyak makan makanan yang cepat saji ya teman.

Baca Juga : Ternyata Orang Yang Tidur Siang Lebih Produktif