Poker Pelangi Lounge

Makanan yang Memicu Peradangan, Berbahaya bagi Kesehatan

POKER PELANGI – Makanan yang Memicu Peradangan, Berbahaya bagi Kesehatan

Sejatinya, peradangan atau infalamasi merupakan suatu reaksi alami yang dilakukan tubuh untuk melindungi diri dari cedera atau benda asing.

Akan tetapi, inflamasi juga bisa disebabkan oleh makanan tertentu. Berikut ini daftar makanan yang harus dibatasi konsumsinya agar tak memicu peradangan dalam tubuh. Agen BandarQ

Makanan Tinggi Gula

Dewasa ini, makanan tinggi gula sangat populer di kalangan masyarakat. Betapa tidak, tampilannya yang menggiurkan dan rasanya yang menggoyang lidah membuat makanan ini cukup banyak digemari.

Dalam jangka panjang, peningkatan cadangan lemak dapat memicu peradangan yang nantinya dapat menyebabkan resistansi insulin, yakni tahap awal perkembangan diabetes mellitus.

Olahan Daging Yang Diproses

Inilah alasan mengapa processed meat memiliki rasa yang lezat.

Sayangnya, beberapa studi melaporkan adanya keterkaitan antara konsumsi olahan daging secara rutin dengan inflamasi.

Sebuah studi dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa olahan daging dapat meningkatkan sitokin proinflamasi, atau senyawa yang memicu peradangan tubuh.

BACA JUGA : Alasan Logis Terlalu Mudah Memaafkan Kesalahan Orang Itu Gak Baik

Makanan Yang Diproses

Selain olahan daging, makanan yang diproses atau processed food juga diketahui berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Makanan ini umumnya meliputi makanan kemasan yang banyak disantap sebagai camilan.

Rasanya yang lezat berasal dari berbagai bahan tambahan pangan, seperti gula, garam, pewarna, dan pengawet.

Sayangnya, menurut keterangan The University of Chicago Medicine, processed food dapat mengganggu rasio bakteri baik di usus dan perubahan ini dapat memicu peradangan kronis di dalam tubuh.

Karbohidrat Olahan

Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena mengandung karbohidrat olahan. Makanan tersebut meliputi pasta, sereal, waffle, kue, dan biskuit.

Bukan tanpa alasan, karbohidrat olahan dapat memicu peradangan pada usus yang berpotensi berkembang menjadi kanker usus besar. Selain itu, makanan yang mengandung tinggi karbohidrat olahan biasanya memiliki indeks glikemiks yang cukup tinggi. Poker Online

Makanan Tinggi Lemak Trans

Lemak ini terbentuk melalui proses hidrogenasi, yakni pengubahan minyak menjadi lemak padat.

Senyawa ini termasuk ke dalam sitokin proinflamasi yang dapat memicu peradangan tubuh.

Meski memiliki cita rasa yang lezat, makanan-makanan ini ternyata dapat menyebabkan inflamasi atau peradangan yang merupakan langkah awal perkembangan penyakit kronis di masa mendatang.

Karenanya, yuk, segera batasi asupannya dan mulai mengonsumsi pola makan seimbang! Tentu kamu ingin tetap sehat di hari tua, kan.