Poker Pelangi Lounge

Selain Curhat, Ini Cara Efektif untuk Menyalurkan Emosi Negatif

Selain Curhat – Sebagai manusia, kita tentu tidak terlepas dari yang namanya emosi. Emosi sendiri secara umum terbagi dua yaitu emosi positif dan emosi negatif. Nah, yang sering jadi permasalahan adalah emosi negatif seperti amarah, kesedihan dan lain sebagainya. 

Emosi juga butuh disalurkan atau diekspresikan lho, salah satu cara yang sering dipilih adalah dengan curhat kepada orang lain. Selain Curhat, tahukah kamu kalau selain cara tersebut masih ada beberapa cara yang efektif untuk menyalurkan emosi negatif. Yuk kita simak!

1. Menulis

pexels.com/pixabayhttps://www.youtube.com/embed/mTvUDTGubKs?rel=0&controls=0&showinfo=0&mute=1&enablejsapi=1&loop=1&playlist=mTvUDTGubKs&controls=0&showinfo=0&mute=1&enablejsapi=1&rel=0

Menulis adalah cara efektif untuk menyalurkan emosi negatif yang kamu rasakan. Itu sebabnya, beberapa orang senang untuk menuliskan apa yang ia alami dan rasakan pada buku harian. Kelihatannya sepele, tapi cara ini sangat berguna lho untuk menjaga emosi kamu agar tetap stabil. 

Ada satu hal penting yang harus kamu ingat, kamu sebaiknya mengekspresikan emosi dengan cara tulis tangan ya, daripada mengetik di laptop ataupun gadget.

Sebab, tulisan tangan kamu sebenarnya adalah ekspresi langsung dari apa yang kamu rasakan. Makanya, kamu bisa merasa lebih lega dan tenang setelah menuliskannya. Gak percaya? Cobain deh!

2. Menggambar dan mewarnai

Sama halnya dengan menulis, kegiatan menggambar dan mewarnai adalah cara efektif dan kreatif untuk menyalurkan emosi, terutama emosi negatif yang mengganggu. Kamu bisa mewujudkan apa yang kamu rasakan dalam bentuk visual, baik melalui gambar ataupun warna.

Coba bayangkan masalah dan emosi yang kamu rasakan terlebih dahulu, lalu warnai dan gambarkan dengan sekreatif mungkin. Tak hanya emosi yang tersalurkan, bisa jadi solusi dan ide tepat yang belum pernah terpikirkan akan muncul dengan sendirinya.

Baca Juga: Kegiatan Positif Untuk Menyalurkan Emosi Dengan Tepat

3. Berolahraga

Olahraga memang dikenal sebagai kegiatan positif yang dapat membantu menyehatkan tubuh atau fisik. Tapi, tahukah kamu kalau berolahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan psikis?

Menurut beberapa penelitian, kegiatan olahraga dapat meningkatkan mood atau suasana hati menjadi lebih baik, yang tentunya juga akan mengurangi stres. Pilihlah jenis olahraga yang cocok untukmu. Selain itu, ingatlah untuk berolahraga sesuai kesanggupan dan jangan terlalu berlebihan, ya!