Poker Pelangi Lounge

Nangka Yang Sangat Berkhasiat

Poker Pelangi : Nangka Yang Sangat Berkhasiat

Buah nangka berukuran besar, dengan daging buah yang tebal dan berwarna kuning serta berbiji dan polong yang dapat di makan. Dagingnya memiliki rasa manis khas, yang oleh beberapa orang di gambarkan sebagai persilangan antara pisang dan nanas.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam nangka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubih serta membantu mencegah penyakit. 

Makan buah ini juga di klaim bermanfaat untuk mengurangi risiko infeksi virus.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Nangka memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu meneglola gula darah. Buah ini memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup rendah.

Diet yang mengandung banyak makanan rendah GI telah terbukti membantu untuk meningkatkan kontrol gula darah.

Selain itu, nangka juga mengandung beberapa protein yang dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengonsumsi ekstrak nangka ditemukan memiliki  kadar gula darah yang baik.

3. Membantu Melawan Kanker

Buah nangka mengandung zat yang di sebut fitokimia, seperti flavonoid, saponin, dan tanin.

Menurut American Institute for Cancer Research, zat  fitokimia memiliki sifat antioksidan, yang berarti dapat membantu melawan efek radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang terjadi secara alami di dalam tubuh dan dapat merusak sel. Kerusakan ini, yang dikenal sebagai stres oksidatif yang mungkin berperan dalam perkembangan beberapa penyakit kronis, termasuk kanker. Poker Online

Fitokimia juga dapat mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru di sekitar sel kanker.

4. Mencegah Masalah Kulit

Buah nangka memberikan beberapa nutrisi dan antioksidan, seperti vitamin C, yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Nangka Yang Sangat Berkhasiat

Terdapat bukti anekdotal bahwa mengonsumsinya dapat memperlambat penuaan kulit kamu.

5. Sumber Serat yang Baik

Nangka, terutama bijinya, merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik.

Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah, yang dapat membantu mencegah lonjakan glukosa darah setelah makan.

Penelitian menunjukkan bahwa serat makanan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker usus besar.

6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Nangka merupakan sumber kalium yang baik. Menurut American Heart Association (AHA), makanan kaya kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Kalium menurunkan tekanan darah dengan melawan efek natrium dan mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah.

AHA merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat mengonsumsi 4.700 miligram (mg) potasium sehari. Secangkir nangka mentah yang diiris mengandung 739 mg potasium.

7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Nangka berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan kalium, serat dan antioksidannya.

8. Menurunkan Tingkat Kolesterol Jahat

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji nangka dapat membantu mengurangi kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Kolesterol LDL atau kolesterol jahat adalah endapan lilin yang dapat menempel pada dinding bagian dalam arteri. Saat endapan ini menumpuk, mereka dapat membatasi aliran darah, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Sedangkan, kolesterol HDL atau kolesterol baik, membantu menghilangkan kolesterol LDL dari pembuluh darah dan mengirimkannya kembali ke hati.