Poker Pelangi Lounge

Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan oleh Pekerja Kantoran

Gaya Hidup Sehat – Pekerja kantoran pada zaman sekarang sudah merajalela di setiap perkotaan. Salah satu tipe kerja paling favorit bagi generasi milennial agar dapat memberikan waktu yang fleksibel dalam kehidupannya.

Mereka terbiasa untuk kerja di dalam ruangan dan selalu menghiraukan kesehatan jangka panjang. Hal ini berakibat pada gaya hidup yang tak sehat dan berisiko tinggi untuk terkena penyakit kritis. Berikut ada gaya hidup sehat yang bisa diterapkan oleh para pekerja kantoran.

1. Sering berjalan kaki menuju kantor

Pada umumnya, pekerja kantoran sering membawa kendaraan pribadi agar lebih cepat untuk sampai ke tempat kerja. Mereka lupa akan pentingnya transportasi umum yang sudah disediakan oleh pemerintah setempat.

Penggunaan transportasi umum dapat mengurangi kemacetan dan juga mengedepankan pola hidup sehat. Dengan jalan kaki, maka tubuh lebih rileks dalam menghabiskan waktu kerja di kantor.

2. Bawa bekal penuh nutrisi dari rumah

Usahakan bawa bekal dari rumah dan menghindari makanan cepat saji yang rendah nutrisi dan tinggi kalori. Perhatikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Konsumsi yang optimal dengan makanan penuh nutrisi akan membawa diri kita sendiri untuk tetap stabil dalam menjalankan aktivitas setiap harinya. Hal ini juga menghindari sakit yang berlebihan pada setiap waktunya.

Baca Juga: Ciri Sederhana Yang Tunjukkan Kamu Gak Cocok Kerja Kantoran

3. Atur gerakan duduk yang sesuai dengan waktu yang tepat

Saat berada di dalam ruangan kantor, kita terbiasa untuk duduk dengan waktu yang terlalu lama. Tanpa kita sadari, gaya duduk yang kurang baik akan sangat berbahaya bagi kesehatan tulang pada setiap pekerja kantoran.

Mereka harus bergerak ke sekitar ruangan untuk mencari tempat luas agar dapat merelaksasi tubuh lebih baik dari sebelumnya. Lakukan peregangan secara baik sehingga tubuh tidak kaku dan kembali seperti biasanya.