Poker Pelangi Lounge

Efek Samping Minum Teh Secara Berlebihan

Poker Pelangi Lounge Efek Samping Minum Teh Secara Berlebihan. Teh dari dulu hingga sekarang masih menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Di ketahui juga bahwa teh memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan seperti menurunkan risiko di abetes.

Alih-alih ingin mendapat manfaatnya, minum teh secara berlebihan nyatanya memiliki efek samping bagi kesehatan, lho. Nah, bagi kamu yang gemar minum teh perlu untuk mengenali delapan efek samping akibat minum teh secara berlebihan berikut ini.

1. Mual

BossPelangi.Net Efek samping minum teh secara berlebihan dapat menimbulkan rasa mual.Apalagi jika kamu mengonsumsi terlalu banyak dalam keadaan perut kosong. Namun rasa mual ini memiliki efek berbeda pada setiap orang.

Healthline melansir bahwa kandungan tanin dalam daun teh bertanggung jawab atas rasa pahit dan kering dari teh. Selain itu, sifat astringen dari tanin dapat memicu iritasi pada jaringan pencernaan sehingga menyebabkan rasa yang tidak nyaman, seperti mual atau sakit perut.

Orang yang lebih sensitif mungkin saja mengalami gejala-gejala ini setelah minum sedikitnya 1-2 cangkir (240-480 mililiter) teh. Sementara, orang lain mungkin dapat minum lebih dari 5 cangkir (1,2 liter) tanpa mengalami efek sampingnya.

2. Meningkatkan kecemasan

Poker Online Teh hangat yang kamu minum di pagi hari mungkin dapat memberikan rasa tenang dan rileks pada tubuh. Namun, siapa sangka jika minum teh terlalu banyak malah menimbulkan hal sebaliknya.

Seperti yang diketahui bahwa teh mengandung kafein, jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan menimbulkan rasa cemas, stres atau gelisah. Setiap cangkir teh (240 ml) rata-rata mengandung sekitar 11-61 miligram kafein, tergantung pada varietasnya. Jika metode penyeduhannya semakin lama, maka akan semakin tinggi kandungan kafeinnya, dilansir laman Healthline.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dosis kafein di bawah 200 miligram per hari pada banyak orang tidak mungkin menyebabkan kecemasan yang signifikan. Namun, orang yang lebih sensitif terhadap efek kafein sebaiknya perlu mengurangi asupan teh.

3. Susah tidur

Ternyata bukan hanya kopi saja yang dikenal dapat membuat seseorang sulit untuk tidur. Hal ini juga berlaku pada teh.Seperti yang dijelaskan sebelumnya, teh mengandung kafein, inilah yang memberi efek samping pada kualitas tidurmu.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 200 miligram kafein dalam rentang 6 jam sebelum tidur akan berakibat buruk pada kualitas tidur mu. Kafein dapat menghambat hormon pemicu tidur, yaitu melatonin. Hal ini juga memiliki efek berbeda pada setiap orangnya, termasuk metabolisme dan seberapa banyak kafein yang kamu konsumsi dari sumber minuman atau makanan lain, di lansir laman Eat This.

4. Ketergantungan teh

Bagi kamu yang tak pernah melewatkan kopi setiap harinya, apakah kamu pernah merasa ada yang kurang dan berbeda jika tak mengonsumsinya dalam sehari saja? Jika iya, mungkin salah satu efek samping dari minum teh berlebihan yang sedang kamu rasakan adalah ketergantungan. Nah, lagi-lagi kandungan kafein ini jadi penyebabnya.

Simran Saini, Ahli Gizi di Rumah Sakit Fortis di New Delhi, memberitahu kepada Food NDTV bahwa ketika seseorang yang terbiasa minum teh tidak mendapatkan secangkir teh pada waktu yang sama, hal itu dapat membuat mereka merasa lelah, lesu, dan mudah tersinggung. Akibatnya, energi pun berkurang. 

5. Memicu gejala maag

Healthline melansir bahwa kandungan kafein dalam teh juga dapat memicu rasa mulas atau memperburuk gejala maag yang sudah ada sebelumnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perutmu. Ini memungkinkan isi lambung yang asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.

Selain itu, minum teh secara berlebihan dapat  meningkatkan produksi asam lambung. Walaupun begitu, efek samping pada setiap orang tentu berbeda-beda. Intinya, batasi asupan teh jika kamu mengalami rasa mulas hingga memicu gejala maag.

Nah, itu tadi beberapa efek samping akibat minum teh secara berlebihan. Inilah mengapa suatu hal yang memiliki manfaat baik bisa menjadi buruk jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Khususnya bagi para penggemar teh gak usah khawatir untuk minum teh, asalkan kamu mengonsumsinya dalam batas wajar tentunya masih aman. Sementara itu, ada pilihan alternatif bagi kamu yang ingin mengonsumsi teh tanpa kafein yaitu teh herbal, seperti teh chamomile, teh peppermint, teh jahe dan teh dandelion.