Poker Pelangi Lounge

Makanan Sehat untuk Pengidap Kolesterol Tinggi
Saat jumlah dalam darah sesuai dengan kebutuhan, kolesterol berfungsi untuk membangun sel-sel sehat dalam tubuh.

Salah satunya meningkatkan risiko gangguan jantung hingga stroke.Untuk itu, ketahui makanan sehat yang baik untuk pengidap kolesterol tinggi!

Kenali Lebih Banyak Mengenai Kolesterol Tinggi

Penumpukan plak yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Tentunya, kondisi ini berisiko tingkatkan berbagai gangguan kesehatan pada pengidap kolesterol tinggi.

Bahayanya, kolesterol tinggi jarang menunjukkan gejala pada pengidapnya.

Makanan Sehat bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

Batasi pengonsumsian makanan yang mengandung lemak jenuh serta garam tinggi. Sebaiknya, konsumsi beberapa jenis makanan sehat yang direkomendasikan bagi pengidap kolesterol tinggi. Berikut ini makanan sehat yang bisa dikonsumsi:

Kacang Polong

Kacang polong menjadi salah satu jenis sayuran yang kaya akan serat. Serat yang terkandung dalam kacang polong nyatanya akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Okra

Kacang Almond

Kacang almond menjadi salah satu sumber lemak baik bagi tubuh. Hal ini tentunya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kacang almond juga merupakan sumber serat yang baik. Kondisi ini dapat membantu penyerapan kolesterol dalam darah.

Kale

Kale adalah salah satu sayuran yang memiliki kandungan serat cukup tinggi. Memasukkan lebih banyak serat ke dalam menu makan sehari-hari nyatanya bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Apel

Buah apel adalah salah satu jenis buah yang mengandung pektin. Pektin merupakan salah satu jenis serat yang mudah larut dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Itulah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan bagi pengidap kolesterol tinggi. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi pengonsumsiannya agar kolesterol dalam tubuh tetap terkontrol baik, seperti daging dengan lemak dan makanan yang diproses dengan cara digoreng. Poker Online

BACA JUGA : Cara Mengatasi Hormon Stress