(c) shutterstock

PokerPelangiLounge Nutrisi Penunjang Tumbuh SiKecil Demi mencapai tumbuh kembang yang optimal, tubuh si kecil butuh asupan nutrisi yang cukup dan lengkap seperti lemak, vitamin, atau mineral. Cukupi kebutuhan nutrisi si kecil setiap harinya, dengan memberikannya makanan dan minuman yang tinggi kandungan gizi berikut ini.

Vitamin C

Sources of Vitamin C Other Than Oranges

Vitamin ini penting untuk menjaga jaringan tubuh, seperti gusi, tulang, dan pembuluh darah agar tetap dalam kondisi yang baik. Vitamin C juga diperlukan tubuh untuk membantu penyembuhan luka dan melawan infeksi penyakit. Setiap harinya, Linus Pauling Institute menyarankan si kecil mendapatkan 25 mg vitamin C yang bisa diambil dari konsumsi buah dan sayur, seperti jeruk, melon, strawberry, tomat, brokoli, kubis, dan kiwi.

Vitamin D

Vitamin ini diperlukan untuk tulang dan gigi yang kuat. Menurut Linus Pauling Institute, dibutuhkan 600 IU per hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.  Selain dibuat di kulit saat terkena sinar matahari, sajikan makanan yang tinggi vitamin yang larut dalam lemak ini, seperti susu, ikan, kuning telur, hati ayam, dan fortified cereal.

Vitamin A

Nutrisi Penunjang Tumbuh SiKecil

Menurut Mary L. Gavin, MD dari situs Kidshealth Organization, vitamin ini memainkan peran yang sangat besar dalam mengoptimalkan daya penglihatan. Tidak hanya meningkatkan kemampuan melihat saat kondisi di sekitar menjadi gelap, juga penting untuk kemampuan melihat warna, mulai dari kuning terang hingga ungu paling gelap.

Selain itu, hampir sama dengan vitamin C, vitamin A juga dapat membantu melawan infeksi dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh. konsumsi beberapa makanan tinggi vitamin A, seperti susu, hati, sayur dan buah berwarna oranye, seperti melon, jeruk, wortel, ubi jalar, dan sayuran berwarna hijau tua, seperti bayam dan kale.

Kalsium

Merupakan makromineral yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, bekerja sama dengan vitamin D. Setiap harinya, tubuh si kecil membutuhkan 1000 mg, demikian pernyataan Linus Pauling Insitute. Berikan makanan yang kaya kalsium seperti susu dan produk olahannya berupa keju dan yogurt, salmon, sayuran berdaun hijau seperti brokoli, dan makanan yang diperkaya kalsium seperti jus jeruk dan sereal.

Omega-3

Nutrisi Penunjang Tumbuh SiKecil Asam lemak omega-3 dianggap sebagai asam lemak esensial karena tidak dapat diolah secara mandiri dalam tubuh. Menurut jenisnya, omega-3 terbagi menjadi DHA dan EPA yang bermanfaat bagi tubuh, khususnya untuk perkembangan otak anak. Selain dibutuhkan untuk mengembangkan fungsi otak, omega-3 juga diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut Linus Pauling Institute, anak-anak membutuhkan omega-3 sebesar 0,9-1,2 gram per hari. Penuhi kebutuhannya dengan memberikan flaxseeds, walnut, minyak kanola, salmon, dan tuna.

Untuk mencukupi kebutuhan harian dari nutrisi penunjang tumbuh kembang si kecil, tambahkan satu sendok atau takaran 15 ml Scott’s Emulsion Orange setiap hari. Campuran minyak hati ikan kod, Vitamin A, Vitamin D dan Kalsium ditambah khasiat jus jeruk Scott’s Emulsion Orange akan mendukung sistem kekebalan tubuh si kecil serta membantunya tumbuh dan berkembang dengan sehat setiap hari.

AgenBandarQ

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *