Poker Pelangi Lounge

Menurut Psikolog,5 Tips untuk Mengatasi Impostor Syndrome

Menurut Psikolog – Apakah kalian pernah merasa tidak pantas ketika mendapatkan pencapaian tertentu? Atau pada titik tertentu, kalian merasa tidak sebaik seperti yang di pikirkan orang lain? Jika iya, maka hati-hati, karena ada kemungkinan kalau kalian mengidap impostor syndrome (Indonesia: sindrom penipu).

Menurut Psychology Today, sindrom ini membuat seseorang merasa tidak pantas atas pencapaian yang telah mereka dapatkan. Mereka juga merasa tidak kompeten atau sepintar yang di pikirkan orang lain. Mirisnya, mereka yang sering menderita sindrom ini adalah orang-orang yang memiliki jabatan tinggi atau memiliki banyak prestasi akademis.

Tentunya, pandangan yang terdistorsi ini tidak muncul dalam waktu semalam saja. Bagaimanapun, kita harus dapat mengatasinya. Artikel ini akan memberikan beberapa tips menurut psikolog untuk mengatasi sindrom penipu. Berikut lima daftarnya!

1. Ingatlah kalau hal itu normal dan bisa diatasi

Sindrom penipu adalah gangguan yang bisa di alami siapapun, entah itu seorang siswa berprestasi atau pemenang Nobel sekalipun. Setelah mengetahuinya, kalian pasti bernapas lega dan berkata, “Wah, ternyata bukan hanya aku yang ragu dengan diriku sendiri.” Selanjutnya, kalian bisa lebih terbuka tentang kondisi mental kalian dan mulai mencari solusinya. 

2. Berhenti membandingkan pencapaian kalian dengan pencapaian orang lain

Secara statistik, selalu ada orang yang lebih baik dari kita dalam bidang yang kita tekuni. Itu fakta, dan kita tidak harus membuat perbandingan dengan mereka. Hanya karena kalian tidak bisa mengikuti pencapaian orang lain, bukan berarti kalian gagal, bukan?

Baca Juga: Gak Disadari, 5 Hal Sepele Ini Justru Penyebab Insecure Paling Besar

3. Selalu puji usaha kalian, terlepas dari hasilnya

Beberapa orang memang di berkahi dengan “bakat alami.” Namun, hanya karena tidak memiliki bakat alami, bukan berarti kalian pantas untuk gagal kan? Oleh karena itu, selalu berikan pujian pada usaha kalian. Ketika kalian berhasil melakukannya, kalian akan tahu kalau itu karena usaha keras kalian.

4. Bersyukurlah atas pujian yang di dapatkan dan jangan pernah putus asa

Jangan pernah mengabaikan pujian yang diberikan kepada kalian. Semua itu adalah energi positif dan kalian harus menerimanya. Ketahuilah kalau kalian layak mendapatkannya. Jika gagal, teruslah berusaha. Percayalah kalau proses tidak akan mengkhianati hasil. 

5. Stay humble!

Terkadang, sindrom penipu muncul karena harga diri kita yang terlalu tinggi. Kita selalu mematok semuanya di tingkatan tertinggi, sampai lupa kalau kita sudah melakukan yang terbaik untuk mendapatkannya. Oleh karena itu, tetaplah rendah hati dan hargai setiap proses yang sudah kalian lewati.