Poker Pelangi Lounge

Manfaat Minum Kopi Tiap Hari, Panjang Umur

PokerPelangi – Manfaat Minum Kopi, Sudah sejak lama, kopi menjadi salah satu minuman favorit orang Indonesia. Terlebih lagi sekarang kopi berubah menjadi minuman yang “keren”.

Tak hanya berfungsi untuk meningkatkan performa kerja, kopi ternyata juga memiliki khasiat lain yang baik untuk kesehatan kita. Terutama jika dikonsumsi setiap hari. Apa sajakah itu? Yuk, simak 7 manfaat minum kopi setiap hari untuk kesehatan berikut ini!

1. Membantu turunkan berat badan

Kafein yang ada di dalam kopi ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan. Ini terjadi karena kafein mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh secara keseluruhan. Proses tersebut esensial untuk membakar lemak ekstra. 

Proses tersebut akan meningkat sebanyak sepuluh persen pada orang yang obesitas dan 29 persen pada orang dengan berat badan normal.

2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Ternyata salah satu obatnya ada dekat dengan kita, yakni kopi. Ini karena kopi bisa menurunkan sensitivitas insulin, hormon yang mengatur metabolisme gula darah.

Sementara, studi lain melaporkan bahwa risiko tersebut dapat turun hingga 50 persen untuk orang yang mengonsumsinya setiap hari.

3. Kopi baik untuk hatimu

Minum kopi memang bisa membahagiakan hati kita. Tidak hanya secara konotatif, tetapi juga secara harfiah.

Studi dari Archives of Internal Medicine menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kopi setiap hari dengan penurunan risiko sirosis hingga 20 persen. Ini bisa terjadi karena kandungan yang ada di dalam kopi bisa menurunkan enzim hati yang mampu menyebabkan inflamasi di organ tersebut.

4. Kesehatan otak tetap terjaga

Sudah bukan rahasia lagi kalau kafein yang ada di dalam kopi bisa meningkatkan kerja otak kita. Itulah kenapa banyak orang yang mengonsumsinya di pagi hari dengan tujuan bisa produktif seharian. 

Ternyata manfaat tersebut tidak hanya dirasakan dalam jangka pendek saja, lho. Faktanya, jika kita mengonsumsi kopi secara rutin, otak akan tetap terjaga hingga tua nanti. Bagaimana bisa, ya?

Hal ini akan menghindarkan kita dari alzheimer, parkinson, dan penyakit degeneratif lainnya.

5. Mencegah pertumbuhan sejumlah kanker

Jika kamu masih belum tergugah untuk minum kopi setiap hari, kamu harus tahu bahwa minuman tersebut memiliki khasiat besar lainnya, yaitu mencegah kanker. Pada laki-laki, kopi mampu menurunkan risiko kanker prostat. Untuk kaum hawa, minuman tersebut bisa menurunkan risiko kanker endometrium hingga 25 persen. 

Bukan itu saja, masih banyak jenis kanker lain yang dapat dicegah dengan minum kopi secara rutin. Dilansir dari laman CDC, di antaranya adalah kanker payudara, pankreas, kandung kemih, usus, hati, hingga leukemia. Hebat, kan?

6. Membantu menurunkan asam urat

Kopi juga bisa menurunkan dan menekan pertumbuhan asam urat dalam tubuh kita. Menurut penelitian Nurses’ Health Study, perempuan yang mengonsumsi kopi setiap hari akan mengalami penurunan asam urat dari 23 hingga 57 persen. Sedangkan pada laki-laki, kadar asam urat menurun sebanyak 40 hingga 60 persen.

Ternyata hal ini bisa terjadi berkat kandungan antioksidan kopi yang sangat kuat. Zat tersebut mampu mengurangi kadar insulin yang akhirnya berdampak pada penurunan asam urat dalam tubuh kita.

7. Peminum kopi hidup lebih lama menurut penelitian

Itulah 7 manfaat minum kopi setiap hari bagi kesehatan kita. Selain memproteksi kita dari berbagai penyakit berbahaya, kopi secara general mampu membuat kita hidup lebih lama.

• Satu cangkir: risiko kematian menurun hingga lima persen.
• Dua hingga tiga cangkir: risiko kematian menurun 10 (laki-laki) hingga 13 persen (perempuan).
• Empat hingga lima cangkir: risiko kematian menurun 12 (laki-laki) hingga 16 persen (perempuan).
• Lebih dari enam cangkir: risiko kematian menurun 10 (laki-laki) hingga 15 persen (perempuan).

Lalu seberapa banyak konsumsi kopi yang dianjurkan dalam sehari?

Kopi memang sangat baik untuk kesehatan.

Maka dari itu, kita harus mengonsumsinya sesuai dengan jumlah yang disarankan. Jika dilihat dari studi New England Journal of Medicine di atas, puncak dari khasiat kopi dapat dirasakan jika kita meminum empat hingga lima cangkir sehari. Jadi itu adalah batas konsumsi yang disarankan.

Selamat minum kopi, ya! PokerPelangi

BACA JUGA : Game Nintendo Switch Yang Paling Keren Di Tahun 2020, Harvest Moon Masuk Juga