Makanan yang Bisa Membersihkan

Makanan yang Bisa Membersihkan Paru-paru

Poker Pelangi Lounge – Makanan yang Bisa Membersihkan; Paru-paru memiliki peranan yang sangat vital karena fungsinya

yang mendasar bagi kehidupan manusia. Bersama otak dan jantung, paru-paru bertugas dalam mengatur sistem pernapasan.

Sementara karbon dioksida dikeluarkan dari tubuh, oksigen diperlukan sebagai bahan bakar proses metabolisme dalam tubuh.

Sayangnya, paparan dengan lingkungan luar, seperti asap rokok, polusi udara, debu,

serta konsumsi makanan yang bisa memicu inflamasi bisa membuat fungsi paru-paru menurun.

Paprika

Paprika merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin C. Bersifat antioksidan,

vitamin C ini berperan besar membuat paru-paru sehat, terutama bagi para perokok. Poker Online

Para perokok disarankan mengonsumsi tambahan vitamin C sebanyak 35 mg per hari.

Untuk orang dewasa, jumlah asupan harian yang direkomendasikan per hari adalah 65-90 mg,

dengan batas maksimal 2.000 mg. Tambahan tersebut diperlukan karena efek rokok yang bisa merusak paru-paru.

Para perokok yang mengonsumsi vitamin C dengan jumlah lebih tinggi, kondisi paru-parunya

lebih baik dibanding perokok yang jumlah konsumsi vitamin C-nya lebih rendah.

Apel

Sudah banyak penelitian yang mengungkap khasiat buah apel bagi kesehatan, termasuk untuk mendukung kesehatan paru-paru.

konsumsi apel mampu memperlambat proses penurunan fungsi paru-paru para mantan perokok.

Konsumsi 5 atau lebih buah apel dalam seminggu dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.

Kemampuan buah apel dalam menjaga kondisi paru-paru dikarenakan kandungan vitamin C dan senyawa flavonoid di dalamnya yang tinggi.

Ini menjadikan buah ini sangat tepat untuk rutin dikonsumsi sehari-hari, apalagi bagi para perokok. Agen BandarQ

Teh hijau

Teh hijau telah dikenal lama sebagai minuman yang baik untuk kesehatan, tak terkecuali untuk kesehatan paru-paru.

Di dalam teh hijau terkandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Rutin minum teh hijau sudah terbukti mampu menghambat fibrosis atau pembentukan jaringan parut pada paru-paru.

Fibrosis paru menyebabkan paru-paru tidak bisa berfungsi normal, membuat penderitanya mengalami kesulitan bernapas.

Sumber : Poker Pelangi