Kebiasaan yang Memicu GERD

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan yang Memicu GERD; Apakah itu GERD? GERD atau gastroesophageal reflux disease

adalah penyakit saluran pencernaan akibat asam lambung yang naik ke esofagus atau kerongkongan.

Meskipun mirip, GERD berbeda dengan penyakit mag. Orang yang menderita GERD akan merasakan rasa terbakar pada dada (heartburn)

yang menyebar ke tenggorokan dan kerongkongan bersama dengan rasa asam di mulut yang disertai rasa nyeri dan membuat tidak nyaman.

Selain itu, penderita juga akan merasakan mual dan muntah serta kesulitan menelan.

Penyakit GERD ini terjadi karena adanya gangguan pada katup (sphincter) bagian bawah esofagus.

Normalnya sphicnter ini tertutup kuat untuk menahan isi lambung supaya tidak naik kembali. Poker Online

Namun ketika lemah, isi lambung akan naik ke esofagus, sehingga menimbulkan gejala-gejala tadi.

Nah, gangguan pada katup esofagus ini ternyata bisa disebabkan oleh kebiasaan salah yang sering kita lakukan sehari-hari, apa saja itu?

Berbaring setelah makan

Setelah perut kenyang, tentu mata akan terasa mengantuk bukan? Tapi hati-hati, jangan langsung merebahkan diri kamu setelah selesai makan.

Tunggulah setidaknya 3 jam setelah makan, agar makanan yang baru saja dimakan turun

dan dicerna dengan baik di usus sehingga tidak terjadi aliran balik dari lambung ke esofagus

Makan tergesa-gesa

Hindari makan dengan tergesa-gesa ketika hendak menelan makanan. Adakalanya mungkin kesibukkan

dan aktivitas membuat kita makan terburu-buru. Namun, tidak ada salahnya meluangkan sedikit waktu untuk kesehatan kamu.

Pastikan kamu makan perlahan-lahan dan tidak terburu dan mengunyah makanan dengan baik sebelum menelannya.

Makan banyak sekaligus

Jika kamu makan dengan perut kosong lalu kemudian melahap banyak makanan sekaligus, Agen BandarQ

maka hal itu dapat membuat risiko terjadinya GERD semakin tinggi. Lebih baik kamu makan sesuai porsinya saja

atau mencicilnya dalam beberapa kali kesempatan sehingga lambung tidak terlalu terisi penuh.

Kebiasaan merokok

Merokok memang mempunyai dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya dapat menyebabkan GERD,

rokok mengandung zat berbahaya yang dapat menyebabkan kelemahan pada katup esofagus sehingga tidak dapat berfungsi optimal.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge