Poker Pelangi Lounge

Bahaya Ibu Hamil yang Terlalu Lama Duduk saat Bekerja
Selain berdiri, duduk terlalu lama juga ternyata berbahaya bagi ibu hamil, lho. Misalnya, pada ibu hamil yang harus duduk seharian di kantor untuk bekerja. Apa saja bahaya duduk terlalu lama saat bekerja bagi ibu hamil? Simak dalam pembahasan berikut, ya!

Risiko Bahaya Duduk Terlalu Lama saat Hamil
Entah karena bekerja atau hanya kebiasaan, duduk terlalu lama saat hamil bisa berisiko bagi kesehatan ibu dan janin. Berikut beberapa di antaranya:

Risiko Penggumpalan Darah

Saat hamil, tubuh ibu mengalami peningkatan volume darah hingga 50 persen. Nah, jika ibu hamil terlalu lama duduk, darah dapat menggumpal di bagian-bagian tubuh tertentu, seperti panggul dan kaki. Jika hal ini dibiarkan, risiko terkena penyakit trombosis vena dalam (DVT) akan meningkat.

Bahaya Ibu Hamil yang Terlalu Lama Duduk saat Bekerja

Kelebihan Berat Badan

Terlalu lama duduk saat hamil dapat membuat kamu jadi malas gerak. Akibatnya, risiko kelebihan berat badan saat hamil pun meningkat. Padahal, kelebihan berat badan saat hamil dapat memicu komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia, bayi lahir terlambat, hingga keguguran.

Diabetes Gestasional

Hal ini dapat memicu berbagai komplikasi lain, seperti gangguan pertumbuhan janin, bayi lahir prematur, masalah pernapasan pada bayi, penyakit kuning, dan keguguran.

Tips Duduk saat Hamil
Bahaya duduk terlalu lama saat hamil, misalnya karena bekerja di kantor, sebenarnya bisa diantisipasi dengan mengimbangi aktivitas harian. Menurut dr. Alan Hedge dari Cornell University, setiap duduk selama kira-kira 20 menit, berdirilah dan regangkan otot-otot selama 8 menit.

Selain durasi duduk, ada beberapa posisi duduk yang baik saat hamil, seperti:

Pilih kursi yang ada sandaran punggungnya.. Agar duduk menjadi lebih nyaman dan mudah, ibu hamil dianjurkan untuk menggunakan kursi yang memiliki sandaran punggung.
Atur ketinggian kursi. Usahakan telapak kaki ibu hamil bisa menyentuh lantai.
Usahakan posisi punggung tegak lurus, bahu ke belakang, dan bokong menyentuh bagian belakang kursi. Poker Online

Saat akan berdiri dari posisi duduk, lakukan secara perlahan. Berdirilah dengan posisi tegak lurus, tanpa membungkukkan punggung.

Bahaya Ibu Hamil yang Terlalu Lama Duduk saat Bekerja

Pada kondisi tersebut, duduk bersila cenderung membuat panggul dalam posisi asimetris sehingga dapat menimbulkan rasa pegal dan kaku.

Jika merasakan berbagai keluhan ketika duduk, berdiri, atau melakukan aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk membicarakannya pada dokter, ya.

BACA JUGA: Ibu Hamil Sering Emosional Atasi Dengan 4 Langkah Ini